Nettoyer son environnement

La première bonne étape à réaliser pour commencer à se sentir mieux en toute circonstances est au fond assez facile à mettre en oeuvre et pourrait même apparaître simpliste aux yeux de certains. Pourtant son efficacité est redoutable et a même été, pour les plus rationnels d´entre nous, scientifiquement prouvée.

Le cerveau fait à l´intérieur ce que nous faisons à l´extérieur. Autrement dit, lorsqu´à l´extérieur vous nettoyez votre environnement, balayez, rangez, classez ; votre cerveau en fait de même à l´intérieur, il nettoie, il enlève, il range, il classifie. Bref, il s´allège et nous allège.

La nature a horreur du vide. En témoigne certaines espèces animales qui se sont réappropriées l´espace public lors de cette période de confinement. Il est donc normal qu´un garage, une cave ou une partie de votre habitation se trouve avec le temps remplie de valises, de cartons, de livres, d´outils et d´objets en tous genres. Car même si ces derniers sont autant de souvenirs, ils viennent en définitive encombrer notre espace de vie.

Même si à priori on peut avoir l´impression que cela n´a pas d´importance, au final ce désordre conduit à favoriser le « gaspillage énergétique ». Pour illustrer cette formule, que ce soit chez vous ou même sur votre lieu de travail, prenez l´exemple d´une ampoule qui a cessé de briller. Sans savoir pourquoi, alors que vous savez qu´il suffit simplement de la rajouter sur votre liste de course ou d´aller la saisir dans un des placards réservé à cet effet, voilà maintenant des jours, des semaines, des mois (je n´ose dire des années) que vous vous refusez à prendre 5 mn de votre temps pour changer cette ampoule. Idiot comme exemple certes. D´ailleurs si cela ne vous fait pas sourciller (et que vous ne voyez rien chez vous qui se rapproche de cet exemple) alors c´est ok. Néanmoins si chaque fois que vous passez devant cette ampoule (ou de ce qui vous vient en tête pour illustrer ce propos), vous pester après vous de ne pas avoir « encore » changé cette solution d´éclairage (effectuer votre action), alors c´est bien que cela ne vous laisse pas insensible. En conséquence, cela conduit à accumuler innécessairement une dose de frustration, et induit de fait une perte d´énergie.

Prendre soin de la qualité de son environnement c´est prendre soin de son énergie et vitalité, et donc ce qui revient au même, en définitive, prendre soin de soi. Il n´est pas aisé et j´en conviens de rester motivé dans la durée pour prendre ce temps nécessaire à améliorer son lieu de vie. Néanmoins, c´est essentiel.

A ce stade, plusieurs options s´offrent à nous. Ne rien à faire, et accepter dans ce cas de figure que la simple idée, un jour, de mettre de l´ordre dans votre espace vous satisfasse. Ou alors avoir conscience de ce nouveau défi à relever. Pas d´inquiétudes si dans ce cas de figure une montée d´angoisse se fait sentir et que vous puissiez vous sentir débordé, voir submergé par tant de tâches à accomplir. La première bonne étape est déjà de prendre conscience de la situation. Car si ce chaos vous convient alors il y a peu à faire. Néanmoins si ce désordre vous pèse et que vous en avez clairement ras le bol de ce laissé allé organisationnel alors, vous avez enfin l´occasion de réunir vos forces pour effectuer un changement bénéfique.

Vous venez d´affirmer votre décision de commencer ce rangement, très bien. Néanmoins par où, par quoi commencez ?

Déjà par votre lit. « Si vous voulez changez le monde, commencez par faire votre lit » est une phrase devenue célèbre à la suite du discours d´un officier militaire aux Etats-Unis. Depuis que je l´ai entendu cela résonne en moi, car cela m´a profondément impacté. Deux raisons poussent à vous transmettre l´idée de commencer par votre lit (en changeant les draps ou en prenant soin d´effectuer les plis de ces derniers du mieux possible). Premièrement, il s´agit d´une première tâche dont l´exécution vous invitera à en effectuer une autre. Ce sont des petits « checks » qui sont importants au moment de commencer votre journée et pour vous encourager à continuer. Deuxièmement, parce que, quelle que soit la journée que vous aurez passé, vous apprécierez de pouvoir vous endormir dans un endroit particulièrement bien tenu, le soir venu.

Puisque nous sommes dans l´application concrète et que le lit vient d´être effectué, je vous invite à continuer de ranger votre chambre. Pourquoi ? Parce que vous vous trouvez déjà dans cette pièce. De même, rappelez vous que l´endroit où vous endormez est surtout le lieu où vous vous reposez. Quelque soit l´évolution du rangement (en une ou plusieurs journées si vous êtes en train de réaliser par exemple des travaux d´aménagement), l´avantage de commencer par la chambre est également de pouvoir disposer d´un espace où vous pouvez venir vous ressourcer, physiquement et/ou émotionnellement. Votre chambre est votre cocon, le lieu où vous passez en moyenne un tiers de votre temps. La décoration doit être sobre, reposante et vous devez vraiment apprécier allez vous endormir dans un endroit sain. L´aération quotidienne est un gage d´oxygénation dont notre cerveau a également bien besoin. Aérez en ouvrant les fenêtres mais également en rangeant votre environnement, pour éviter de vous sentir confiné à cet endroit. Utilisez les armoires, rangez et ne laissez rien « trainer ». Faites des lessives, repassez, astiquez, bref nettoyez au maximum.

Ensuite et cela est très important, il y a deux écoles. Soit vous continuez par une autre pièce plus ou moins « facile » à nettoyer (ex : Salle de bains) pour la finir rapidement et passer à une autre pièce (ex : Cuisine), soit vous vous dirigez directement dans l´endroit de votre lieu qui vous irrite le plus (ex : La pièce encombrée). Dans tous les cas choisissez mais ne revenez pas en arrière. Car si vous commencez, alors le mieux est de finir. Personnellement j´applique volontiers un conseil prodigué à l´époque par un professeur de Mathématiques. Ce dernier nous avait communiqué l´importance de réaliser en priorité les exercices qui nous semblaient le plus à notre portée pour ensuite se concentrer dans un deuxième temps sur ceux qui demandaient le plus de réflexion, restant à résoudre donc en fonction du temps imparti. Car là encore la notion du temps est importante. Donnez-vous une heure de début et surtout une heure de fin pour ce rangement à effectuer. Définissez également un temps de passage intermédiaire, unité de mesure de votre avancée en milieu de tâche, afin de vous encourager et garder le cap dans votre bonne volonté.

Pour revenir au conseil donné par le professeur de Sciences, ce que je voulais dire c´est que je préfère commencer par le nettoyage des pièces qui me prennent le moins de temps avant de m´attaquer en dernier à la grosse partie du challenge, celle de désencombrer la pièce la plus fortement impactée. Pour ne rien vous cacher, si j´écris ce texte c´est qu´il s´agit justement de mon actualité en raison de la nécessité de s´approprier un nouvel espace de vie, où nous avons déjà entassé bon nombre d´affaires.

Autre règle importante lorsque l´on veut mettre de l´ordre : Chaque fois que l´on a quelque chose entre les mains, on décide. Et on décide dans l´instant ! En résumé, soit on jette (dans le respect des normes de recyclage), soit on offre (à son voisin ou à quelqu´un de son entourage), soit on vend (sur e-bay et autres sites marchands s´il s´agit d´objets pouvant avoir de la valeur), soit on garde et dans ce cas là on range ! Si chaque chose à sa place, chaque place doit également être réservée à sa chose. Au pire, on prend trente secondes de réflexion pour savoir où on décide de ranger dorénavant l´objet ou le document en question et une fois choisi son nouvel emplacement (car il s´agit d´un choix conscient à effectuer) on le conserve à la place décidée.

Autre partage de voyageur : Avant de partir, une fois que vous avez considéré avoir fini de faire votre valise, fermez-la. Puis de nouveau (ré-)ouvrez-la, et enlevez la moitié des affaires qui se trouve à l´intérieur. Pour quelle raison ? Afin de ne conserver que l´essentiel. Fermez la de nouveau, cette fois-ci définitivement, c´est à dire sans revenir sur l´effort de tri (et par la même occasion d´allégement) que vous venez d´accomplir.

L´idée de la valise me fut communiquée à l´époque par un ami routard. Depuis j´applique ce conseil à la lettre et l´ai même généralisé. En effet, car même quand vous décidez de conserver quelque chose, il ne faut surtout pas hésiter à effectuer une deuxième revue d´effectif. Cela afin de bien s´assurer une deuxième et dernière fois de ne conserver que ce qui soit réellement utile.

Une dernière donnée me semble essentielle à transmettre au travers de cet écrit, celle de faire en sorte de profiter pleinement de ce moment de rangement, en « kiffant » chaque seconde et faisant en sorte de prendre du plaisir. Car rien de tel pour vous inciter à faire ce travail, que de pouvoir ressentir un bien-être physique et émotionnel au moment de le réaliser. Pour les amateurs de bonnes notes, je vous conseille de faire cela en musique, laquelle vous donnera un rythme. Pour les lecteurs assidus, pourquoi ne pas vous activer en écoutant un livre audio particulièrement bien choisi ? Pour ceux qui ont pris soin d´investir dans un casque audio, autant profiter d´un échange téléphonique avec un proche, pour une conversation familiale ou du quotidien. Pour les autres, le silence est également un excellent moyen de rentrer en communion avec son for intérieur et/ou trouver une solution à une problématique énoncée.

In fine, votre état émotionnel au moment de mettre de l´ordre dans votre environnement est important. Au plus vous apprécierez ce moment, au plus vous serez également à même de préserver ce nouvel environnement en le maintenant rangé dans le temps.

Dernière précision : Quand vous aurez terminé, regardez, observez, ressentez… Prenez plaisir à contempler une fin de journée dont la mission aura été dédié à l´amélioration de votre espace de vie. D´ailleurs, en opposition au cliché choisi (au sens propre comme au sens figuré) pour illustrer ce texte, profitons des avantages de notre ère moderne en pensant pourquoi pas à immortaliser cette fin de tâche par la prise d´une photo ou la réalisation d´une vidéo à partager avec un proche. Cela vous donnera l´occasion de vous féliciter, d´être fièr(e) de vous et ça c´est déjà une vraie réussite en soi.

Pour conclure, une fois l´oeuvre achevée, pensez bien sûr à décompresser en profitant de votre nouvel espace et en prenant soin de vous l´approprier de nouveau.

Je vous laisse, car à force d´écrire cela m´a également donné envie de ranger et améliorer qualitativement mon lieu de vie.

Bon nettoyage à tous et bien entendu…

Bon cheminement…